Mengatasi Perfeksionisme yang Melumpuhkan Jalan Karir Anda

mengatasi perfeksionisme

Orang tidak dapat melihat gambaran besar dan mengidentifikasi pekerjaan yang penuh passion yang dapat mengarah pada karir impian mereka karena mereka dibutakan oleh cita-cita perfeksionisme absolut yang tidak dapat dicapai.

Mereka tidak dapat memilih jalur karir terbaik ketika perfeksionisme mengambil alih situasi karena setiap pilihan tampak sama dan tampaknya tidak ada tindakan yang benar. Mereka cenderung menghabiskan banyak waktu dan usaha untuk memastikan setiap keputusan tepat. Jika tekanan menjadi terlalu kuat, mereka menghindari membuat keputusan sama sekali, menerima status quo alih-alih bergerak menuju karir yang benar-benar memuaskan.

Ketika saya bertanya kepada klien saya yang mencari kesempurnaan tentang bakat atau kemampuan bawaan mereka, mereka tidak dapat menanggapi dengan cara yang sepenuhnya mewakili mereka karena mereka, tentu saja, mencari jawaban yang paling sempurna. Ketika Anda berpegang pada standar kesempurnaan, hampir tidak mungkin untuk mengetahui apa sebenarnya bakat alami Anda.

Standar kesempurnaan ini tidak ada hubungannya dengan Anda yang sebenarnya. Sebaliknya, ini membandingkan Anda dengan anggota keluarga, teman, dan masyarakat dan memaksa Anda untuk mengikuti citra yang menurut Anda mereka wakili. Anda tidak mengizinkan diri Anda untuk mengeksplorasi, berpikir, merasakan, dan menyentuh batin Anda sendiri. Seperti rusa yang terperangkap dan tersorot lampu mobil, Anda terpesona oleh keinginan untuk menjadi seperti yang diinginkan oleh kesempurnaan.

Ketika Anda terus-menerus memproyeksikan citra yang tidak mencerminkan siapa Anda, Anda mulai mengembangkan tingkat keraguan yang mendalam yang tumbuh hingga hampir mustahil untuk mengenali orang di balik dinding kesempurnaan yang dipaksakan sendiri ini. Tetapi orang di dalam – Anda yang sebenarnya – ingin mencari pekerjaan yang sesuai dengan bakat alami Anda.

Untungnya, ada cara untuk mengatasi perfeksionisme dan membuat Anda yang sebenarnya bertanggung jawab atas karir Anda. Inilah 10 di antaranya:

1. Masalah Hidup dan Mati

Tingkatkan rasa urgensi Anda dengan melihat setiap keputusan karir dengan mentalitas “hidup atau mati”. Dengan kata lain, “Jika Anda harus membuat keputusan yang bergantung pada hidup Anda, apa yang akan Anda lakukan?”

2. Apapun yang Terjadi, Terjadilah

Berfokuslah untuk lebih menerima dan senang dengan hasil potensial apapun dari keputusan Anda. Selama Anda tetap merasa khawatir tentang hasil yang negatif atau tidak membantu, Anda tidak akan pernah mau membuat keputusan. Di sisi lain, jika Anda baik-baik saja dengan apa pun yang terjadi, Anda akan lebih mampu membuat keputusan. Apa yang sebenarnya Anda lakukan adalah menurunkan jumlah beban yang diberikan untuk mendapatkan hasil yang paling sempurna.

3. Tidak Apa-apa Jika Memang Harus Mendapat Hasil Terbaik Ke-2

Jangan selalu mencoba untuk mendapatkan hasil yang paling sempurna dan terbaik dari situasi apapun. Sebaliknya, biarkan diri Anda puas dengan yang terbaik ke-2.

4. Turunkan Ekspektasi Anda

Semua perfeksionis menetapkan ekspektasi yang terlalu tinggi, yang pada gilirannya menyebabkan mereka selalu jatuh kecewa tanpa ampun saat gagal. Jika Anda menurunkan ekspektasi, Anda akan jauh lebih bisa menerima hasil atau keputusan jauh lebih cepat dan dengan lebih sedikit stres. Pikirkan tentang seberapa bebas Anda akan merasa jika Anda menurunkan ekspektasi dan membiarkan diri Anda membuat berbagai pilihan untuk setiap keputusan. Menghilangkan ekspektasi yang tidak realistis memberi pilihan apa pun yang Anda buat untuk dikenal dan ditindaklanjuti.

5. Tidak Semua Keputusan Memiliki Konsekuensi

Yakinkan diri Anda sendiri bahwa Anda tidak akan salah dengan membuat keputusan itu. Sebagian besar keputusan yang dibuat oleh perfeksionis memiliki ekspektasi bahwa hanya ada satu keputusan yang “sempurna”. Sekali lagi, menghilangkan harapan yang tidak realistis bahwa Anda akan salah memungkinkan kebebasan penuh untuk memilih tanpa konsekuensi atas kegagalan. Anda sekarang tidak memiliki tekanan saat membuat keputusan tanpa konsekuensi. Pertanyaan motivasi lain yang dapat Anda tanyakan pada diri sendiri adalah, “Jika saya tahu saya tidak akan salah, apa yang akan saya lakukan?”

6. Akui Bahwa Kesempurnaan Tidak Perlu Jawaban yang Tepat

Setelah Anda membuat pilihan, tidak mengapa jika Anda tidak membuat pilihan yang sempurna. Sadarilah bahwa segala sesuatu terjadi karena suatu alasan dan hasil yang ditimbulkan karena pilihan itu persis seperti apa yang mungkin terjadi. Ini tentang belajar bagaimana untuk tidak mendapatkan apa yang Anda inginkan.

7. Firasat Tahu yang Terbaik. Ikuti Nalar Anda dan Ikuti Keputusan Pertama yang Terpikirkan, Meskipun Tampaknya Seperti Menebak-nebak

Lebih baik bergerak maju dengan keputusan yang cepat daripada terlalu banyak berpikir, yang memungkinkan keraguan dan keinginan untuk kesempurnaan mendominasi proses pemikiran Anda. Di sinilah kebanyakan orang terjebak dan tidak dapat bergerak maju. Seperti yang dikatakan klien baru-baru ini, “Lebih baik memilih opsi yang kurang dari ideal daripada tidak sama sekali.”

8. Biarkan Pengalaman Memandu Anda

Jauhi perfeksionisme dan fokuslah pada pengalaman aktual Anda yang pernah Anda alami. Dengan demikian, Anda akan dapat berhubungan dengan kebenaran dari pengalaman Anda yang sebenarnya dan membiarkan ini mendorong pemikiran Anda, alih-alih pikiran Anda didorong oleh kesempurnaan.

9. Jangan Melihat ke Belakang

Setelah Anda membuat keputusan, segera lanjutkan ke langkah pertama Anda dan ambil tindakan untuk memajukan keputusan. Anda akan memiliki keraguan yang sangat besar dan semakin lama Anda menunggu untuk maju, semakin besar keraguan bahwa Anda membuat keputusan yang salah. Ketakutan terbesar dari seorang perfeksionis adalah bahwa mereka mungkin membuat keputusan yang salah, jadi tindakan cepat untuk bertindak membantu meredam keraguan.

10. Terakhir, Dengarkan Kata Hati Anda

Berhubungan dengan suara hati pribadi Anda dan apa yang Anda ketahui sebagai kebenaran di dalam diri Anda. Saat Anda mulai mendengarkan suara hati Anda, Anda pasti akan menjadi lebih baik dalam membuat keputusan. Ingat, meskipun Anda tidak mendengarnya, Anda tetap harus melanjutkan membuat pilihan. Bahkan jika itu adalah keputusan yang salah, ini akan membuat kepercayaan diri lebih besar dalam jangka panjang.

Ada saatnya dalam hidup kita masing-masing ketika kita harus membuat lompatan keyakinan untuk menghindari skenario di mana bahkan keputusan yang sempurna menjadi salah karena sudah terlambat. Tidak peduli apa, jangan pernah membiarkan mitos kesempurnaan mutlak menjadi alasan untuk tidak bertindak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *